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Las carreras de montaña, y más concretamente las de ultra distancia, han alcanzado gran relevancia estos últimos años. Cada vez más nos atrevemos con distancias largas, tal vez sin tener en cuenta lo que esto puede suponer.

El sistema músculo-esquelético humano está formado por nuestros huesos, cartílagos, articulaciones y ligamentos articulares; junto a los músculos y tendones. Este conjunto de órganos, coordinados con el sistema nervioso, permite al ser humano el movimiento y también le sirve de protección de los órganos vitales. Esta es la teoría anatómica básica,...

La vida es un equilibrio entre el trabajo y el descanso. Todos sabemos que debemos cuidar nuestra salud en todos sus aspectos, pero a veces nos olvidamos de algo tan importante como descansar adecuadamente.

El deportista debe tener sus objetivos claramente definidos al emprender su camino en el mundo del deporte o la actividad física. Como en cualquier otro ámbito de nuestra vida, el deporte debe tener una lugar definido en nuestra rutina diaria.

La relajación es una parte esencial del entrenamiento y la competición; igual que debemos calentar antes de un entreno, es necesario relajarnos después de él.

Todos sabemos que viajar es un placer, nos aporta riqueza cultural y bienestar emocional; pero la experiencia nos dice: "Antes de viajar, no olvides planificar".

El calentamiento es un paso imprescindible en la práctica deportiva.

En los últimos años, la práctica del deporte y las pruebas deportivas han aumentado más de un 6% en nuestro país. Si eres de los que tienen la competición como objetivo, o simplemente te motiva competir, aquí tienes algunos consejos.

El mal tiempo, como una lluvia o viento moderados, no tiene por qué impedirnos practicar nuestro deporte favorito, siempre que tomemos las precauciones adecuadas y no nos encontremos enfermos.

¿Merece la pena para el entreno en MONTAÑA incluir el entrenamiento cruzado en bicicleta?